想为地球做点事吗？下文是跑者减少碳足迹的12个小贴士。



　　如今人类生活产生的各种垃圾对大自然造成了严重的环境污染。关于全球变暖和海洋垃圾的新闻不断成为媒体的头条。平均每分钟有8吨塑料垃圾被海洋吞噬。如果人类再继续忽视环境保护，那后果将是灾难性的。我们每个人都有保护地球环境的义务，每个人做出细小的改变，这将会产生巨大的影响——比如放弃塑料袋、一次性杯子、吸管、塑料瓶、一次性餐具。

　　作为跑者，我们的运动方式已经非常环保了，但仍然需要做出一些小小的改变。遵循以下12条建议，成为一名更环保的跑者。

1重复使用

　　根据塑料海洋组织的数据显示，14%的海洋垃圾是饮料瓶（如果你将盖子和标签计算在内，这个数字甚至更高）。所以，你能做出的最大改变之一就是——对一次性塑料瓶说“不”。当你跑步时（以及日常生活中）随身携带可以重复使用

　　的饮水瓶。更重要的，工厂制造一瓶瓶装水所需要的用水量是实际瓶装水含量的六倍多。



2运动饮料

　　我们都很想减少一次性塑料的使用，但是专业的运动饮料呢？好消息是，你不需要买一瓶又一瓶昂贵的运动饮料了，你完全可以自己配制。它包括葡萄糖、水和盐，所以准备些果汁饮料，然后加入一点盐，这就是你自己专属的运动饮料了，把它们装入可重复使用的瓶子中。



3跑步零食

　　放弃那些用塑料一次性包装的零食，选择不需要包装的零食。一份水果是不错的选择，或者你可以制作自己专属的高能量烙饼，它可以被切成小片，然后用箔纸包裹（你可以重复使用或回收），当你跑步时，将零食放入口袋中。



4捐赠和回收

　　当你不想再穿旧的跑步衣服时，不要把它们扔到垃圾桶里，为什么不把这些衣物捐赠给当地的慈善机构呢？即使是穿坏了的跑鞋也可以拿到附近的商店进行回收。

5跑向户外

　　你知道吗？一台跑步机运行时消耗的能量相当于15个75瓦的灯泡。更重要的是，即使它们是在待机状态下也会消耗能量。所以，如果你想让你的健身运动方式环保，那么就抛弃你健身房的会员卡吧，来到户外跑步、骑行甚至户外游泳。你也可以在家里做健身运动，而且你也省下了健身房每月的花销。



6跑步通勤

　　如果你经常开车去上班，那就换上跑鞋，减少碳排放吧！或者你也可以选择骑行。参考本刊第138页，学习如何将跑步融入到你的生活中。





7理智购物

　　如果你对可持续发展持严肃态度，那么首先应该从减少购买跑步装备做起。生产任何一件衣服或一双鞋子，甚至是那些标榜负责任生产的——都消耗了宝贵的资源和能量。所以，除非你真的需要一个新的运动文胸或一双跑鞋，否则把你的信用卡放回你的钱包！但是，如果您急需新的跑步装备，请选择那些可持续性的品牌。

8不要担心汗淋淋的体味

　　想要在跑步时还能闻到新鲜的气味很难，但是我们的跑者们已经尽力了，他们会使用止汗的腋下走珠或香体液。然而，你有没有想过那些滚动式或喷雾式的香体除臭产品对环境产生的影响？滚动式的腋下走珠是由不同类型的塑料制成的，这些材料非常难以回收，而生产一个新的走珠消耗的成本会更高。从理论上讲，那些喷雾式的是可以回收的，那是它们需要是完全空的、干净的和干燥的——这通常是不可能实现的。但你也不要害怕，因为我们有更环保的选择。你可以选择那些纯手工制作，100%天然，无残留的产品，它们通常用一个小的硬纸管包装。



9跑后淋浴

　　谁不喜欢在跑后痛快地冲个淋浴呢？但是你是否意识到减少环境污染，向零浪费迈进，也可以从家里的浴室开始呢？是的，把那些用塑料瓶包装的沐浴产品扔掉！沐浴露和洗发水可以换成传统的香皂。



10女性经期放弃塑料产品

　　你也许根本不可能考虑到这一点，但你是否想过每年垃圾场需要处理多少女性经期产生的垃圾？由于卫生棉条或卫生巾等都含有塑料，这些对环境的污染是显而易见的。根据英国妇女环境网络的数据显示，政府需要处理的女性经期废品数额高达惊人的20万吨。如果你支持环保的理念，那么为什么不尝试一下可重复使用的月经杯？一开始看起来有点吓人，但是它很容易掌握，也很舒服，更重要的是，跑步的时候也会很稳定。



11参加当地的比赛

　　许多人都想去国外参加比赛，但现实是你应该尽可能参加当地的赛事，这也是保护地球环境的措施之一。如果你乘坐公共交通工具去参加比赛，而不是开车前往，那么这也是一个很好的开始。你也可以找到更多减少环境污染的事情：例如，将报名信息电子邮件发送给组委会而不是邮递；主办方提供纸杯而不是塑料瓶；拒绝使用塑料袋。

12停止吃肉

　　有大量证据表明，放弃肉类是环保的最佳选择。动物农业是高消耗产业，需要使用大量宝贵的能源和水源才能维持产业链。生产一磅土豆需要60升水，但生产一磅牛肉需要9000升水。所以即使是每周少吃一次红肉也会重要改变。